您现在的位置:主页 > 历史咨询 >
世界上唯一能治百病的神药,恐怕就是“多喝热水了!”
发布日期:2020-05-20 13:31   来源:未知   阅读:

说起感情里,女生听到后最容易生气的词一定非“多喝热水”莫属。在不少直男的眼里甭管感冒发烧肚子疼,还是手酸头痛崴了脚,一壶热水灌下肚,通通搞定!

“我感冒了”“多喝热水”;“我来大姨妈了”“多喝热水”......你有同感吗?那么多喝热水真的那么有用吗?到底什么才是喝水的正确打开方式?

多喝热水真的有用吗?

对于多数人来说,多喝水是一个挺合理的建议。一般一个成年男性日常通过各种食物、饮品摄入的水比较适宜的量是3.7升,如果是女性的话大约是2.7升,孕妇的话大约3升,哺乳期的话是3.8升。

再考虑饮食习惯,按照最新版的中国居民膳食指南建议我们大概每天要喝1500毫升到1700毫升的水,这个量是对于在温带亚热带地区轻体力劳动的情况下,如果你的活动量很大的话,喝的水还应当更多一些。

考虑到膳食调查显示多数人群日常饮水量达不到这个标准,所以提醒“多喝水”是没什么错的。

稍微多喝一些水的话可以有利于身体一些代谢废物的排出,缺点是有可能增加心脏和肾脏的负担,如果短时间内在脱水的状态下大量饮用纯净水还有可能诱发低钠血症。

因此整体来说饮水最好不要喝得太快太急,每小时在700毫升的范围以内,每次大约400毫升以内是一个比较安全的量。

如果你有肾脏、心功能不全等疾病的话可能更需要限制液体的摄入。

但喝热水能包治百病吗?

生病要及时就医,没有一种方法可以“包治百病”,所有的养生条款都需要因人而异。虚寒体质或平和质的人喝些热水是有益身体的。

但平时常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质者,则适合饮用温度稍低的水,一般以25摄氏度左右的常温水为佳。

热性疾病的,如中暑、肠热便秘等,中医师也常常建议服药时放温再服,以助于消暑、清热。

多喝热水≠喝滚烫的开水

“喝热水”不代表水越热越好。有不少朋友喜欢喝烫的水或刚煲好的粥、汤,这些都属于不良饮食习惯。

喝水时,水需要经过我们的口腔、食管,然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩,能耐受的高温一般在50~60摄氏度。而由于食管对温度的敏感性不及口腔,当人在喝烫水、吃烫食时,往往因为怕烫到嘴,会赶紧咽下去,这个时候食管黏膜很容易被烫伤。在反复高温刺激下,容易引起食管黏膜慢性损伤和炎症。

简而言之呢,就是多喝热水有好处,但不能包治百病,需要看是什么体质,并且喝热水不等于喝烫的水,大家要注意哦。

  • Power by DedeCms